一串红种子寿命,一串红种子寿命属于短命种子
1. 一串红种子寿命属于短命种子 1、最短命的种子植物是指生长在沙漠中的短命菊,它只能活几星期。 2、自然界中,以种子繁殖的植物多种多样,有长寿的,也有短命的。木本植物比草本植物寿命要长得多。植物界的“老……
2024-08-13
1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。
2、富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;
3、富含维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
4、富含维生素B6的食物:肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)5、富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。6、富含维生素C的食物:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。7、富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。8、富含维生素E的食物有:各种油料种子及植物油,如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。9、富含维生素K的食物有:牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。
我知道的水果有葡萄,石榴,猕猴桃,草莓香蕉,柿子,樱桃,榴莲,芒果等,蔬菜有甘蓝,菠菜,番茄,番薯,白菜,生菜,西兰花,茄子,上海青等
维生素E在水果中含量非常低,一般在各种油料种子及植物油中含量丰富,因为维生素E是脂溶性的维生素,如果一定要知道水果中的维生素E,如下,但含量普遍比烹调油还要低很多。
1. 香蕉
香蕉含有比较粗的纤维质,还有维生素B、E和蛋白质等。
2. 凤梨
凤梨的口感酸中带甜,含维生素E、C,钠、钙、铁、锰,和粗质纤维质。
3. 酪梨
酪梨富含维生素A、B、C和纤维质,它含有脂溶性的维生素B、E等,都是抗氧化和美肤不可或缺的营养。
4. 番茄
番茄含有维生素C、E、K外,更富含茄红素、叶酸、β胡萝卜素、酚酸和丰富纤维质。
5. 维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。
1. 胡麻油 (维生素E含量:389.9)
2. 酵母(鲜) (维生素E含量:250.75)
3. 麻子籽 (维生素E含量:108.5)
4. 鹅蛋黄 (维生素E含量:95.7)
5. 豆油 (维生素E含量:93.08)
6. 辣椒油 (维生素E含量:87.24)
7. 棉籽油 (维生素E含量:86.45)
8. 葵花子仁 (维生素E含量:79.09)
9. 芝麻油[香油] (维生素E含量:68.53)
10. 山核桃(干) (维生素E含量:65.55)
下列食物都是含维生素C较多的食品,应经常服用:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜. 维生素E,脂溶性维生素,具有极其良好的抗氧化作用,能够保护细胞不受氧和其他氧化因素的破坏,而这些氧化因素很可能导致肿瘤和心脏疾病的发生。维生素E也是广泛地存在于食物当中,故缺乏的情况也较少见。富含维生素E的食物包括:菜籽油、种子、坚果、蛋类、大马哈鱼、沙丁鱼、金枪鱼和奶制品。
含维生素c丰富的蔬菜和水果包括:猕猴桃、柠檬、橙子、冬枣、草莓、樱桃、青辣椒、西兰花、白菜、紫菜、芹菜、豌豆、香椿等。含维生素e丰富的蔬菜和水果包括:芒果、葡萄、西红柿、芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄。
脐橙,原名甜橙,别名橙、脐橙、香橙,橙子。脐橙营养丰富,含有大量维生素C和β-胡萝卜素,能够促进血液循环,具有解油腻、预防胆结石、清肠等功效。
1、解油腻 正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2、清肠 橙子中含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
3、缓解咳嗽 脐橙含有大量的维生素C,经常食用对感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的有明显效果。
4、预防胆结石 橙皮中所含有的果胶可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收,患有胆结石的人群,食用橙子,可以起到辅助食疗的效果。
5、缓解女性压力 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
脐橙含有丰富的营养成分,如维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、维生素B族、烯类、醇类、醛类等物质。此外橙子还有镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质元素和无机盐、纤维素和果胶等。
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