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蒸水果热量，水果羹热量

发布于：2024-05-23 作者：阿西阅读：3

1. 水果羹热量

不会～鸡蛋羹只会慢慢的变凝固，由液态到固态，并不会变大。要做好鸡蛋羹，食材只需要几个鸡蛋，葱花，蒸鱼油，少量矿泉水或者牛奶（用牛奶蒸出来的鸡蛋羹软软的，弹性十足，入口滑嫩，增加了一份牛奶的醇香）。制作鸡蛋羹方法也是非常简单，把鸡蛋打碎入碗里加入少量盐巴，添加少量的蒸鱼油搅拌均匀，兑适量的水，比例大概是一比二左右，不用放太多水，搅拌均匀后放入蒸盘上蒸十五分钟左右，时间不用过长，过长的鸡蛋羹容易老掉而影响了口感，过一段时间后就可以出锅啦，撒上葱花更美味根据口味可以添加热油～配饭吃很美味，也可以直接当成主食，热量高低脂又健康！蒸好的鸡蛋羹还是原来的体积，就是变成了固态，凝固像果冻一样，q弹爽口

2. 水果羹营养

苹果、贡梨、龙眼、冰糖、淀粉水

1、苹果，贡梨削皮，龙眼剥皮

2、烧开水，水开了放入丸子，一直煮到丸子飘起来

3、放入冰糖（冰糖是平时的1/3的量），搅拌融化，放入刚才准备好的水果

4、再次烧开，改小火，用淀粉水勾芡，搅拌，羹翻滚了就可以了

3. 水果羹是什么

水果玉米当然还是蒸着好吃，因为水果玉米鲜嫩多汁，蒸着吃可以保留玉米原汁原味，如果水果玉米用水煮着吃，会影响玉米的口感，水汽进入玉米，也会破坏玉米的维生素，造成流失，因为维生素大多都是水溶性的，所以水果玉米还是应该蒸着吃比较好。

4. 水果羹可以减肥吗

不可以

吃水果沙拉通常不可以减肥，但是水果沙拉当中含有的脂肪或者是热量通常是相对比较低的，在减肥期间可以吃，能够避免身体肥胖。

水果沙拉通常是由新鲜的水果所制成的，可以选择苹果或者是香蕉，以及猕猴桃等多种食物，当中含有的营养成分通常是比较多的，比如有很多的维生素或者是膳食纤维，还包括很多的微量元素，有助于补充身体所需要的营养。…

减肥可以选择有氧运动的方法改善，比如经常到户外跑步或者是游泳，能够加快身体内的脂肪燃烧，还有注意调整饮食，少吃含有脂肪以及热量比较多的食物。

5. 水果羹营养价值

主料：火龙果30克、橙子100克、苹果30克

辅料：冰糖15克、水淀粉10克、水500克

步骤1.准备好做水果羹需要的食材

步骤2.锅里加水，放入冰糖煮开。

步骤3.橙子，苹果，火龙果分别去皮切块

步骤4.先把苹果块放入锅里煮5分钟

步骤5.再放入橙子和火龙果一起放进锅里煮开

步骤6.加入适量水淀粉勾芡一下，水果羹就做好了

步骤7.煮好的水果羹盛碗里就可以享用啦~

6. 水果羹吃胖吗

用料

桃胶 150克（泡发后重量）

芋圆 250克

山楂 30克（洗净切丁后重量）

苹果 70克（洗净切丁后重量）

梨 100克（洗净切丁后重量）

金桔 50克（洗净切块后重量）

冰糖 40克

草莓 3颗（可有可无）

桃胶芋圆水果羹的做法

准备好所需食材桃胶芋圆水果羹的做法步骤1

奶锅加适量清水放入桃胶开始加热炖煮桃胶芋圆水果羹的做法步骤2

四十分钟左右后我感觉我用的锅小了点桃胶芋圆水果羹的做法步骤3

加入山楂熬煮三分钟转小火桃胶芋圆水果羹的做法步骤4

加入梨继续熬煮三分钟转中火桃胶芋圆水果羹的做法步骤5

加入金橘后转小火煮三分钟桃胶芋圆水果羹的做法步骤6

加冰糖轻轻搅拌转中火，冰糖很快溶解桃胶芋圆水果羹的做法步骤7

加入芋圆轻轻搅拌防止粘锅，中火桃胶芋圆水果羹的做法步骤8

芋圆全部浮出水面时转小火加入苹果丁继续熬煮几分钟后关火离灶桃胶芋圆水果羹的做法步骤9

草莓切块后放入锅中搅拌均几下完成，我跟儿子说：还愣着干嘛，拿碗吖……桃胶芋圆水果羹的做法步骤10

吃吧桃胶芋圆水果羹的做法步骤11

觉得色彩太美了，再拍一张桃胶芋圆水果羹的做法步骤12

7. 一碗水果羹的热量

水果蛋糕的热量(以100克可食部分计)是347大卡(1451千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克蛋糕（水果）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

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