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水果热量低，水果热量低排行从低到高

发布于：2024-05-23 作者：阿西阅读：21

1. 水果热量低排行从低到高

芒果 100克 18.1 石榴 100克 25 山竹 100克(约1颗) 27.2 奇异果 100克 28 西洋梨 100克 28.5 青苹果 100克 30 加州李 100克 31 五爪苹果 100克 33 金桔 100克(约5颗) 33.3 枇杷 100克(约5颗) 35 香瓜 100克 36 凤梨(可食部份) 100克 36.7 甘蔗 100克 37.5 富士苹果 100克 37.5 白葡萄 100克 37.5 白柚 100克 40 水蜜桃（小） 100克 40 橘子 100克 44 台湾芭乐 100克 46 红柚 100克 46 草莓 100克(约5颗) 46 乳香瓜 100克 46 火龙果 100克 48 水梨 100克 48 油柑 100克 50 红西瓜 100克 50 白文旦 100克 50 木瓜 100克 52.1 红文旦 100克 54.5 小玉西瓜 100克 60 桃子 100克 66.6 小蕃茄 100克(约10颗) 67 哈密瓜 100克 68 仙桃 100克 70.5 百香果 100克 87 香蕉 100克 100 人参果 100克 120

2. 低热量水果一览表

低糖低热量水果有木瓜、火龙果、草莓、柚子、圣女果等。木瓜中含糖量较低，热量非常低，还可分解脂肪，果实营养丰富，含有多种维生素，可以促进消化

3. 不长胖的水果前十名

胖球数据、电商报等联合发布6月全网直播带货排行榜，汇总2021年6月1号开始到6月30号综合数据：

薇娅以销售额30.3亿依旧排名第一。

雪梨以25.6亿销售额排名第二。

李佳琦18.8亿销售额位居第三。

从胖球数据发布的1-6月直播带货销售榜单看，2021年1-5月淘系主播榜单排序基本都是薇娅、李佳琦、雪梨。而6月榜单雪梨赶超李佳琦，李佳琦半年来首次跌出前二。胖球数据显示，雪梨以658.6万的销售件数完成25.6亿销售，李佳琦销售件数1855.8万件，完成18.8亿销售额，雪梨的销售件数是李佳琦三分之一，但销售额超过近7个亿。

4. 刮油最狠的四种减肥食物

1、桂圆红枣枸杞茶

食材：桂圆干、红枣片、枸杞

算是日常每天可以喝的养生茶了，补充元气的，每天泡一杯，可以让你元气满满，抵御春困带来的不适。再者这些材料干吃也可以，泡开之后的渣渣也是可以吃的，可以当作下午茶点心，如果有酸奶的话，可以把茶渣倒到酸奶里，味道很不错哦。

2、菊花枸杞决明子茶

食材：贡菊、枸杞、决明子、金银花、蒲公英

经典的养肝茶配方，养肝护肝，又能清火明目，适合春天饮用。有些小伙伴上班到下午的时候，长时间看电脑屏幕会感觉眼睛发热、干涩，这时候就适合泡一杯这个茶，效果比较好。体寒的人少放点金银花，加入枸杞就是为了中和其他食材的寒性的，可以根据自己身体的承受能力来加。

3、酸枣仁茯苓百合茶

食材：酸枣仁、茯苓、百合、玫瑰花、红枣片、桂圆干、枸杞

这里面酸枣仁比较贵一些，这茶的主要作用是静心安神的，如果工作的过程当中感觉很难集中注意力，或经常感觉到烦躁的，适合喝这个茶，可以让心静下来。里面的酸枣仁、百合、玫瑰花、桂圆干都有安神的效果，还可以改善睡眠质量哦。

4、山楂陈皮茯苓茶

食材：山楂片、陈皮、茯苓、贡菊

很多时候外卖吃了会腻、反胃、不消化，或者上班时间久了会没有食欲，喝这个茶就非常适合了，可以解腻消食，增强肠胃的消化能力，当然有一个不好的效果就是容易饿，要是控制不好，吃多了零食，不要怪我让你长胖了。

5、玫瑰洛神花茶

食材：玫瑰花、洛神花、茉莉花、菊花

这款主要推荐给小仙女们，可以让你肤白貌美的玫瑰花茶，它融合了玫瑰花、洛神花、茉莉花和菊花四种花的修颜能力，可以美容养颜，清热排毒，每天一杯，让你变的像花一样美丽动人。

注意事项：

A、上面这几款养生茶饮有的泡出来口感略酸，可以适当加入一些冰糖，可以根据个人口感来决定。

B、好几款茶里面都有茯苓，这材料主要是健脾胃的，很多女生的脾胃都不好的，调理好脾胃是很关键的。

C、具体各种食材的比例就不给出了，适量就好，身体承受能力差的，宜淡不宜浓。

5. 水果热量表

热量表显示，杨枝甘露205大卡，芒果小丸子199大卡，红豆西米露225大卡，椰汁西米露210大卡，榴莲西米露245大卡，芒果奶盖290大卡，奇异果奶盖282大卡，草莓奶盖230大卡，缤纷水果王177大卡，满满奇异果茶165大卡，满满草莓茶170大卡，满满芒果茶177大卡。

热情凤梨果茶182大卡，热情百香果茶180大卡，抹茶芒果奶盖270大卡，小丸子鲜芋牛奶285大卡，鲜芋西米露199大卡，草莓多多180大卡，奇异果多多175大卡，芒果多多125大卡，芒果布丁190大卡，粒粒芒果爽205大卡，芒果椰子爽230大卡。

6. 减肥期间最不能碰的6种水果

减肥的时候是可以吃水果玉米的，但是不能吃的过多，如果过多吃的话，也可能会导致身体更加的肥胖，但是也不要盲目的选择减肥药或者减肥茶有可能会导致影响到身体健康，或者导致反弹的更加的厉害。可以通过有氧运动的方式来进行减肥，这样的话也是比较安全比较健康的。

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