藤本爬蔓蔬菜大全(藤本爬蔓蔬菜大全图解)
1. 藤本爬蔓蔬菜大全图解 有丝瓜,南瓜,西瓜,苦瓜,香瓜,冬瓜等,瓜类蔬菜属于葫芦科,是指葫芦科植物中以果实供食用的栽培种群,它们的营养成分相对较高,大都富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素与矿物质,既可……
2024-09-03
准备做主要以茶道馈赠的礼盒,求帮忙起礼盒套装名字,最好四个字,
2荤2素,1汤,水果。主食有杂粮最好,没有杂粮用薯类,山药等代替部分
首先碳水化合物也就是主食
把平时吃的米饭或者馒头面条啥的换成藜麦、紫薯、糙米、全麦面包(全麦面包买的时候注意配料表,真正减脂的全麦面包是不放黄油、白砂糖以及精制面粉的。)、意大利面等低升糖的主食,主食占一餐中比例最少。
其次蛋白质
蛋白质也就是肉类,选择白肉,比如鸡胸肉、牛肉、虾、鱼等脂肪含量少的肉。烹饪方法尽量少油少盐。每天摄入大概一个智能手机大小的蛋白质差不多
蔬果
蔬菜的热量都是很低的,但是注意烹饪方法少油少盐。蔬菜可以任意吃到饱哈。 水果尽量选择低糖的水果。高糖水果比如榴莲、菠萝蜜等热带水果。夏天西瓜少吃,糖分太高惹。火龙果吃起来不甜但是糖分可是很高的哦。低糖水果可以吃桃子、苹果、圣女果、蓝莓等等。
一个月可以放纵1-2次,但是不要忘乎所以哈。最近我也在减肥呢,我男友是健身教练哦,您可以加我微信我们可以一起交流心得督促做好朋友呀。(le123911)
1、小果冻
2、红果果
3、果穗
4、如果有如果
5、蜜果儿
6、絮果兰因
7、可惜没如果
8、爱吃水果的小仙女
9、果汐
10、糖甜果子
一,苹果机
二,橘子
三,葡萄
四,哈密瓜
五,夏天的西瓜
六,香蕉
七,小草莓
八,菠萝菠萝蜜
九,芒果🥭
十,火龙果儿
没有图片不好确定,你的是属于什么风格类的水果沙拉。提供:(风景类)夏日海滨图、椰林碧海骑行图、春风柳绿图、秋日硕果图 (动物类/孩童类)小猪快跑、小鸡哔啵、宝宝乐园
苹果,奇异果,海棠果,白果,、布朗果,火龙果,可可果,仁果,开心果,桑果,芝果,阿尔卑斯,什锦糖,太妃糖,爆炸糖 ,旺仔QQ糖,沙糖橘,香口软糖,酥糖,果汁糖,奶糖,马琪雅朵,琥珀花,水晶之恋,比巴卜、曼妥思、孚特拉、好利安、贝洁、冰冰凉,米兰诺,嘉云糖,悠哈奶糖,佳佳奶糖,阿咪奶糖,中意奶糖,小丫丫奶糖,康德糖果
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