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滋补身体的水果、蔬菜有哪些？

发布于：2024-06-15 作者：阿西阅读：8

阿南为您回答：

现在人们的生活品味提高，对于滋补的要求也提升了，以前是枸杞泡水，现在海参、燕窝都开始登上人们的餐桌了。

人参这种在中国历史上一直被看做名贵滋补品的珍贵药材已经走下神坛，步入百姓家，尤其现在正值鲜参上市的季节，大家大可以去选购一些，做人参鸡汤，或者各种人参特色菜，滋补养生尝鲜三不误。

现在人参很便宜，网上卖得也很多的，不过要认准发货地，一般的人参商家都是从长春、通化或者白山发货，这样产地发货有保证。

水果之王到底是什么？猕猴桃还是榴莲？

哪种水果，可称为王，这事也很难说!很多价钱昂贵的水果，都是人们胡吹乱写出来，才使价格飙升。如猕猴桃，其仁肉似动物脑子，便猜测可以补脑。如若真有如此功能，那些种植户，他们都成为暴发户啰!有如此形状的，还有板栗、梧桐果，是否也称为果王？榴莲，很多人都不喜欢那个味道，真有点屎臭的味道，偏被封为果王，真不知那些人怎么想出来的？说实还不如出十多块钱，买个大菠萝蜜，几个人吃个饱!我家住在热带，什么水果不吃过遍，但若要评出什么水果能称为王，还真不知道呢!家里所种、野生的不下百多种，都不知什么果是最最好吃!很遗憾，真的无法回答。谢谢邀请!

人们称某种水果为水果之王，既不是以果子个儿的大小来论，也不以这种水果价格的高低来评判，而应该是以这种水果营养价值的大小来判定。

拿猕猴桃来说，它的维c含量每百克可以达到420毫克，是所有水果中含量最高的。同时富含各种其他维生素和叶酸，它所含有的果胶，可以降低人血液中的胆固醇含量。同时，猕猴桃还含有十多种氨基酸和铁，镁，硒等微量元素，其中有一种物质叫抗突变谷胱甘肽，对人体的癌细胞有一定的抑制作用。因此，可以说，猕猴桃是一种对人非常有益的、健康的绿色食品。而且它的食用口感非常好，老少皆宜。而这些显然是榴莲所不能比拟的。

综上所述，我认为猕猴桃是“Vc之冠，水果之王。”

大家好，请问樱桃，葡萄，蟠桃哪个营养价值高？大家喜欢什么？

你好，我是萍妹小厨，很高兴能回答你的问题

樱桃?，葡萄?，蟠桃?这三种水果都是我们日常生活中比较青睐的，除了美味可口，其营养价值也不容小觑，那到底三者都有什么区别了?

•樱桃

?樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。

?樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，一天吃一点可起到消炎的功效。

?樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的

?樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高几倍，常食樱桃可以有效保护视力。

?樱桃中含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用，是名副其实“美味又美丽”的水果。

•葡萄

?葡萄中的葡萄糖含量非常的丰富，这种糖分能够很快的被人体吸收，转换成能量

?葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

?葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

?葡萄中含有大量的果酸成分，能够帮助人体消化，促进身体里毒素的排出。

?葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，常食葡萄对神经衰弱疲劳过度大有好处。

•桃子

?蟠桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，

故吃蟠桃能防治贫血。

?蟠桃富含果胶，可以润肠通便，经常吃的话能预防便秘。

?蟠桃果实中富含多种营养成份，食用后可以补心活血、清热养颜、润肠通便、帮助消化。

综上所述?我们可以看出它们的营养价值都比较丰富，非选一个最优的话，樱桃稍胜出一些。

俗话说的好“萝卜青菜各有所爱”据我而言我比较喜欢吃葡萄?，酸酸甜甜。

希望我的回答能够帮助你

很高兴能回答你的问题为了能回答你的问题，我特意在网上搜索了葡萄樱桃与蟠桃的营养价值表，跟大家一起分享一下希望能对你有帮助

葡萄食部 86% 水分(克) 88.7

能量(千卡) 44 蛋白质(克) 0.5

脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 10.3

不溶性纤维(克) 0.4 胆固醇(毫克) —

灰分(克) 0.3 维生素A(微克RE) 8

胡萝卜素(微克) 50 视黄醇(微克) —

硫胺素(毫克) 0.04 核黄素(毫克) 0.02

尼克酸(毫克) 0.2 维生素C(毫克) 25

维生素E(毫克) 0.7 钙(毫克) 5

磷(毫克) 13 钾(毫克) 104

钠(毫克) 1.3 镁(毫克) 8

铁(毫克) 0.4 锌(毫克) 0.18

硒(微克) 0.2 铜(毫克) 0.09

锰(毫克) 0.06 酒精(毫升)% —

酒精(

樱桃热量(千卡)46脂肪(克)0.2蛋白质(克)1.1碳水化合物(克)9.9膳食纤维(克)0.3硫胺素(毫克)0.02钙(毫克)11核黄素(毫克)0.02镁(毫克)12烟酸(毫克)0.6铁(毫克)0.4维生素C(毫克)10锰(毫克)0.07维生素E(毫克)2.22锌(毫克)0.23维生素A(微克)35胆固醇(毫克)0铜(毫克)0.1胡罗卜素(微克)0.5钾(毫克)232磷(毫克)27视黄醇当量(微克)88钠(毫克)8硒(微克)0.21

营养成分含量：这里为100克

蟠桃肉中含：糖15克，有机酸0.7克，蛋白质0.8克，脂肪0.5克，钙8毫克，磷20毫克，铁1毫克，维生素c3～5毫克，维生素b10.01毫克，维生素b20.02毫克。

蟠桃的

根据以上的营养表看，是樱桃的营养价值比较高，里面含的东西也比较多

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