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什么水果最好

发布于：2024-06-14 作者：阿西阅读：6

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果，梨和甘蔗。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传有几颗杏桃三把火，日食梨不为多的谚语，说明多食梨有益无害。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有天生复脉汤之称。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

有哪些刮脂的好水果推荐

葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命，可以消除疲劳。葡萄柚的热量和含糖量少
番石榴
番石榴的热量很低，膳食纤维丰富，常吃番石榴不仅有助于预防高血压，排毒促消化，还具有降血糖作用，而且番石榴中所含有的纤维素也非常多，可有效的排走积存在肠内的毒素
草莓
草莓营养丰富，含有柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质。尤其是维生素含量较高，可以有效帮助消化和润肠通便。
草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，具有排毒养颜的作用。
奇异果
奇异果含有大量的纤维素和维生素，加快新陈代谢和增加饱腹感。膳食纤维含量丰富，有非常强的肠胃蠕动能力。
奇异果中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，防止便秘、美化肌肤。
火龙果
火龙果是低卡路里的健康食物。其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利
吃火龙果可以有效地增强肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
菠萝
菠萝富含氨基酸、维生素，钙、铁、钾等天然矿物质，且热量较低，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。
菠萝还含有大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
香蕉含有丰富纤维质、维他命、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。
香蕉也有排除水分的效果，同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。
西瓜
西瓜性味甘寒，能解暑清热，止烦渴，化湿利尿，在气候干燥季节中，对咽喉肿痛、口舌生疮以及糖尿病有一定辅助疗效。
西瓜含有的胺机酸有利尿消水肿，帮助消化的功效，有利于身体的新陈代谢
柠檬
柠檬不仅能加快脂肪的燃烧，它其中的柠檬酸，还可以加快代谢和促进排毒，从而减少体内的脂肪堆积。
柠檬所含的维他命C含量也是非常多的，帮助加快肠胃的蠕动。柠檬还可防止和消除皮肤色素沉淀
苹果
苹果富含矿物质和维生素，低热量。苹果中还含有独特的果酸能加速身体新陈代谢，去油排毒。
其丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积

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