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含维生素b的水果，含维生素高的水果有哪些

发布于：2024-05-23 作者：阿西阅读：10

1. 含维生素高的水果有哪些

1.维他命B6含量最高的食物是乳白色的肉类,如鸡脯肉,牛肉和鱼。

2.其次是小动物的肝,各种豆类食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各种蛋品中的蛋黄类。

3.鲜果中维他命B6含量高的则属于香蕉苹果,蔬菜水果中维他素B6含量以瑞士甜菜为主,

3.西兰花中的维他命B含量较丰富

2. 哪些水果含维生素c

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

3. 水果含维生素高的水果有哪些

维生素B2又称核黄素，在人体的生长代谢中起着重要作用。人体缺乏维生素B2很容易导致角化口、唇炎、舌炎、结膜炎和阴囊炎症。特别是儿童青少年由于生长发育快，容易出现维生素B2缺乏症。除了动物肝脏外，各种蘑菇、紫菜、海带、大豆、花生等平时食用的食物中也含有较多的维生素B2，如西红柿、桔子、香蕉、葡萄、鸭梨、核桃、栗子、蜜桃等水果中也含有较多的维生素B2，常吃这些食物可以防止维生素B2的缺乏。

4. 什么水果维生素c多

富含维生素C的水果有很多很多，比如赣南脐橙、奇异果、猕猴桃、橘子、草莓，木瓜，杏子，芒果，西瓜，柿子，等等，都富含大量维生素C。

5. 含维生素c的水果有哪些

含维生素d的水果有：

1、柠檬，它里面还含有维生素C、维生素B1、B2等元素，可以使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。

2、苹果，还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、滑润，也可以帮助减肥。

3、桑椹，它里面含有丰富的葡萄糖、蔗糖等矿物质，可以起到防衰润肤的作用。

4、樱桃，铁的含量也很多，可以起到补血养颜的效果。

6. 什么水果含维生素高

像橙子、橘子当中的维生素都是比较多的，但是如果只是单一的补充这两样水果的话，也比较容易引起营养不均衡，所以也可以吃一些苹果香蕉梨，火龙果等有营养的水果，另外也可以吃一些榴莲，榴莲当中的营养价值也是比较高的

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