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吃什么水果补气血，女人吃什么水果补气血

发布于：2024-05-01 作者：阿西阅读：10

1. 女人吃什么水果补气血

生血最快的水果有桂圆、樱桃、葡萄、荔枝、火龙果、桃子等。介绍以下几种：

1.樱桃，樱桃当中含有丰富的维生素C，蛋白质，有补血养颜的功效。

2.李子，李子当中有矿物质，可以促进造血。

3.甘蔗，甘蔗当中有较多的铁元素，可以促进人体血液的生长。

4.红枣，红枣当中含有丰富的糖、氨基酸，可以提高骨髓的造血功能。

5.桑葚，桑葚当中所含有胡萝卜素，铁元素，这些元素都可以补血。

虽然这些水果具有补气养血的功效,但也不能吃太多。平时还要多吃一些维生素c丰富的食物,比如猕猴桃、草莓、石榴等,同时香蕉、橘子等含有叶酸,有利于血红蛋白的形成。

2. 女人补气补血吃什么水果补得最好

服用益气养血口服液治疗.气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，酌情适当延长补养时间。

3. 女人补气吃什么水果好

经期应该多吃的水果月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

4. 女人吃什么水果可以补血

1、桑葚

2、大枣

3、桂圆

4、樱桃

5、猕猴桃

6、火龙果

7、葡萄

8、石榴

9、甘蔗

10、桔子

5. 女人吃什么水果补水效果好

西瓜，草莓，梨子，葡萄等等

吃水果补水，主要是指补充身体内部的水分，如肌肉、血液等组织，日常食用的水果大部分都有补水功效，建议对水果的选择上尽量多样化

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